Пилатес на тонусных тренажерах

Для записи позвоните нам!
+38 068 3052828
  Узнать цену

ВПЕРВЫЕ В КИЕВЕ, в фитнес студии «MY TIME tonus studio», по авторской программе студии, занятия ПИЛАТЕСОМ  НА ТОНУСНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ.

История возникновения пилатеса

В 20-е годы ХХ века в Америке возникло популярное, и в наши дни, направление пилатеса, которое впервые представил тренер Джозеф Пилатес. Это эффективный комплекс упражнений, который должен был помочь травмированным спортсменам и танцорам восстановиться и вернуться в свою прежнюю физическую форму.

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством. Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение ваших мышц во время каждого упражнения. Вы получите более сильные, тонированные мышцы, при этом повысите гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника.

На тонусных тренажерах нагрузка распределяется равномерно, что позволяет выполнять упражнения любого уровня сложности и интенсивности без перегрузок мускулатуры и суставов. Эффект от занятий можно сравнить с одновременным сочетанием йоги, пилатеса, суставной гимнастики и работы в тренажёрном зале: многократные плавные движения позволяют проработать даже внутренние мышцы, которые при обычных упражнениях не задействуются. Ускоряется обмен веществ, мышцы развиваются сбалансировано, без угрозы для здоровья разрабатываются суставы.

Преимущества пилатеса:

  • Вы создадите упругие мышцы брюшного пресса и сильную спину, а также проработаете глубокие мышцы живота.
  • Пилатес выравнивает и стабилизирует позвоночник, уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине.
  • Регулярные занятия пилатесом помогут вам подтянуть тело, укрепить мышцы, и увеличить их силу.
  • Пилатес настолько безопасен, что даже используется в физической терапии для реабилитации после травм.
  • Благодаря пилатесу вы улучшите свою осанку.
  • Контролируя дыхание и правильное положение тела, вы учитесь контролировать свои движения и лучше чувствовать тело.
  • Глубокое дыхание, которое лежит в основе пилатеса, помогает снять беспокойство, избавиться от депрессии и бессонницы.
  • Упражнения из пилатеса повысят вашу гибкость и подвижность суставов.
  • Пилатес понижает кровяное давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • В отличие от некоторых других фитнес-программ, пилатес фокусируется на развитии всего тела целиком, не пренебрегая ни одной группой мышц.
  • Вы значительно улучшите свой баланс и чувство координации.
  • Пилатес идеально подходит для всех возрастов и для людей с разной физической подготовкой, от начинающего до продвинутого.

По утверждению Джозефа Пилатеса данный метод упражнений рассчитан на гармонизацию вашего духа и разума, избавление от негативных эмоций. Вы зарядитесь положительной энергией на целый день!

Однако есть и некоторые противопоказания для занятий пилатесом:

Хоть пилатес и относится к спокойным низкоударным тренировкам, но в отдельных случаях лучше проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Особенно это касается:

  • беременных женщин;
  • людей, которые недавно перенесли операции;
  • людей с болезнями сердца;
  • людей с обострением заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • людей с большим избыточным весом или страдающих ожирением.

Если вы хотите оздоровить организм, улучшить форму тела и поработать над собой с долгосрочной перспективой, подтянуть мышцы, увеличить гибкость и избавиться от болей в спине, то такие программы как пилатес вам однозначно показаны.

Занимайтесь пилатесом хотя бы 1-2 раза в неделю и ваше тело будет вам благодарно!